提示創建早間例程以提高生產力和利潤
然而，如果你研究了一些最成功的企業家 ，你會發現他們中的大多數都有一個非常具體的早晨例行公事。 奧普拉溫弗瑞，Vogue的安娜溫圖爾，理查德布蘭森，托尼羅賓斯，已故的史蒂夫喬布斯，甚至本富蘭克林，都有一套早晨的套路。
而不是通過一個混亂的早晨奔跑或在霧中漫步，成功的人有一個設計良好的早晨例行公事。 他們積極主動，負責他們的一天，而不是被動的。
上午例行公事的好處
這似乎不是什麼大不了的事情，但事實上，早晨的例行公事有很多好處，包括：
- 單獨的時間：你的早晨常規讓你在繁忙的一天中度過這段時光，那是你和你的孤單。
- 喚醒你：大多數成功的人有一個早晨的日常工作涉及某種運動，讓血液流動並喚醒他們。 這並不一定意味著嚴格的鍛煉。 有些人伸展或做瑜伽，或去散步。 當然，很多人都會喝杯咖啡或茶。
- 設置當天的氣氛：全天快速跳躍可以讓你感到混亂和混亂。 上午的例行程序讓你平靜地進入這一天。
- 提高生產力：上午的日常工作不僅提供了平靜，而且重點突出。 隨著更多的重點和有目的的行動來提高生產力。
- 在一天中提供更多時間 。 大部分早上的例程都會提前開始。 雖然這不是一項要求，但你會發現，最成功的企業家通常在凌晨5點以前就已經到了，對大多數人來說，這會讓你度過更長的一天。 即使你早點睡覺，你放棄的可能性就是Netflix的興奮或另一個與工作無關的活動，而不是沉迷於生產時間和耗盡生產時間。
如何設置自己的早晨例程
如果你的早晨是混亂的，並且你一整天都感到疲憊不堪，那麼你可能需要考慮嘗試早晨的例行檢查，看看它是否有幫助。 雖然您可以創建最適合您需要的早晨例程，但大多數建議的早晨例程包括以下內容：
- 早點醒來。 即使是非早晨的人，通過早間例行報導早起早已幫助他們提高了生產力。 很多成功的人早在凌晨四五點就起來了。 對你而言，這可能為時過早，但你應該在家中的其他人面前起床，這樣你就可以獨自享受早晨的日常生活。 順便說一句，不要打瞌睡。 當鬧鈴響起時，起床。
- 先喝一杯水。 許多人自動前往咖啡機，但大多數早上的例行專家建議先喝一杯冷水。 它不僅會喚醒你，還會讓你的身體恢復健康。
- 稍微移動一下。 有些人在這段時間鍛煉，但其他人只是舒展或做一些陽光的祝福。 另一種選擇是去散步。
- 讀。 領導是讀者。 早上的閱讀不僅是平靜的，而且它有助於喚醒頭腦，並提供學習或獲得靈感的機會。
- 打坐或安靜的時間。 “奇蹟早晨 ”的作者哈爾·埃羅德稱這次是“沉默”。基本上，它的目的是安撫思想，感激或祈禱。
- 檢查你的目標。 無論您是否有願景板或目標 ，都要開始您的一天，提醒自己為什麼您要做的是為您提供動力和靈感。 如果他們是您成功戰略的一部分，現在是重複您的肯定的好時機。
- 寫。 “藝術家之路”的作者朱莉卡梅隆建議寫三個早晨的頁面，她說：“...激起，澄清，舒適，哄騙，優先考慮和同步當天。 “另一種選擇是寫下你的筆記和關於你早上讀的東西的想法。 或者你可以重寫你的目標和肯定。 當冥想使心靈平靜時，寫作為它貫穿其中的所有思想提供了一個出口。
- 檢查你的一天。 理想的情況是，你前一天晚上設定你的一天，所以你現在要做的就是檢討它，讓你自己精神上準備開始你的活動。
- 吃早餐。 食物是燃料，所以有一個健康的早餐給你的能量，你需要有一個成功的一天。
早上活動做了什麼訂單？
沒有為每個人設定的順序。 Hal Elrod使用縮寫Life SAVERS，並將他的早晨例行安排：1.沉默（沉思或安靜的時間），2 .確認，3. V isualization，4. E x煉金，5. R ead和6. S cribe（寫）。 其他人使用不同的順序。 有些人包括其他活動，而其他人只在這個清單上做幾件事。 您選擇的訂單將取決於最適合您的產品。
早間例程需要多長時間？
早晨的例行檢查可以在6分鐘或25至30分鐘內完成。 有些人寧願花一個小時。 甚至還有其他人的早晨例程持續一個半小時或兩個小時。
你奉獻給你早晨的日常工作量取決於幾個因素，包括你可以花多少時間獻給它，以及需要多少時間來感受它的好處。
入門早上例程
像任何新的習慣一樣，跳入早上例行公事可能是一個挑戰。 提前起床可能是最大的障礙。 然而，當你開始你的早上例行程序時，你不需要首先深入到最底層。
- 以較小的增量提前起床。 如果你通常在早上七點起床，五點起床可能太困難了。 相反，早上6點45分起床，然後在上午6點30分，以15個增量工作，直到你達到或渴望起床時間。
- 專注於最有利於你的任務。 雖然早上例行的每個推薦操作都有特定的目的，但您不需要立即開始全部操作。 相反，做那些你認為能幫助你平靜下來並且專注於開始新一天的人。 例如，您可能首先喝一杯水，然後做幾次延伸，然後讀一些鼓舞人心的東西，然後回顧一下您的目標，然後開始新的一天。 一旦你有了這個例程，一次添加一個或兩個其他任務。 例如，添加冥想或安靜的時間和雜誌寫作。
- 關閉你的技術。 通知和技術的拉動可以分散早晨的例行工作，特別是在開始階段。 訓練自己不要檢查手機或打開計算機，直到完成早間例行程序。 非技術規則的唯一例外是，如果您的手機也是您的鬧鐘和/或如果您使用應用程序來幫助您的早晨例行公事（即冥想應用程序）。 但是，如果您確實使用手機作為日常工作的一部分，則不要查看社交媒體或電子郵件，也不要查看您早晨工作所需的任何工具。
- 跟踪什麼是工作，什麼不是。 也許你會發現你需要改變你所做任務的順序。 或者，也許你需要增加時間到一個任務，同時減少另一個任務的時間。 上午的例行程序旨在幫助您獲得成功的一天，因此可以對其進行調整以滿足您的需求。
做得很對，早上的例程讓你在白天成功。 它在暴風雨前提供平靜，清晰並專注於當天的目標。 儘管那些早上有日常工作的人，比如你的家庭生意工作日 ，這些任務是相當普遍的，但你可以設計最適合你的日程和你的需求的早晨儀式。