保持工作積極性是職業成功的關鍵
在工作中感覺低估了？ 如果你想扭轉局面，獲得更多你應得的讚譽和認可，那麼你無法承擔的一件事就是讓你的表現下滑。
也許你需要定期感受成功，確認和鼓勵，才能不斷前進。 如果是這樣，當你感覺評價不高時，在工作中保持積極性很困難。
低估的缺陷
如果你要帶兩個人，給他們一個1000美元的獎金，而另外一個五分鐘的談話說明你對他們的辛勤工作以及他們對公司的意義有多大，你認為哪個人會離開感覺更有動力成功？
與流行的看法相反，這不是帶有金錢獎勵的人。 在幾乎所有情況下，口頭上告訴他們感激的人將會更有動力。
這個例子說明讓員工感到被低估的危險。 人們對欣賞的需求以及讓人們在工作場所感受到重視的力量。
能源項目總裁兼首席執行官Tony Schwartz解釋說：“真正感激的感覺會讓人們感到欣喜。”
“在最基本的層面上，這讓我們感到安全，這是我們為自己做好最好的工作而釋放的。 這也是激勵。 當我們的價值感受到風險時，就像它經常發生的那樣，擔心會變得沉溺，這會消耗和轉移我們的能量以創造價值。“
問題在於，許多員工在當今的商業文化中不會感受到雇主的讚賞。
結果，動機和生產力往往不足。 這造成了一個危險的循環，在這種循環中，缺乏欣賞會導致缺乏工作並在工作場所造成摩擦。
然而，這不僅僅是因為缺乏欣賞而影響產出 - 它實際上會以壓力和焦慮的形式造成身體傷害。 根據一項眾所周知的研究，受到老闆不公正批評的員工冠心病發病率比感受到讚賞者高30％。
“在工作場所本身，研究人員Marcial Losada發現，在高績效團隊中，積極反饋的表達超過了負面反饋的比例為5.6比1，”Schwartz繼續說道。 “相比之下，低績效團隊的比例為0.36：1。”
接下來，你必須看看消極偏見的概念。 人類大腦內在的這種偏見說，負面的經歷比正面的經歷更容易被記住/感知。 負面的刺激會導致大腦的警鐘鳴叫，而正面的刺激只會引起暫時的滿足感。
“你的大腦的警鐘 - 杏仁核（你有兩個小杏仁形區域，一個在你的頭兩邊） - 使用大約三分之二的神經元來尋找壞消息：它已經準備好了走負面的，“Rick Hanson博士說。
“一旦聽到警報聲，負面事件和經驗就會迅速儲存在記憶體中 - 與正面事件和經驗形成對比，而正面事件和經歷通常需要在意識中持續十幾秒鐘才能從短期記憶緩衝區轉移到長期記憶緩衝區，長期儲存“。
當你將感受到的需求與我們天生的傾向於消極偏見結合在一起時，很容易看出為什麼這麼多人為了工作而奮鬥。 這是一個嚴重的問題，企業在個人和集體的基礎上需要努力。
如何保持工作動力
據美國工人蓋洛普民意調查顯示，65％的人表示感覺缺乏工作欣賞。 這種感覺會導致消極情緒，士氣低落和生產力下降。
所以，如果你覺得受到低估，至少你並不孤單。
但是據說，這裡有一些實際的事情可以做，以避免陷入絕望並保持動力。
專注於小胜利
我們都有過這樣的日子，似乎沒有任何事情可以順利進行。 打印機在大型會議之前發生阻塞。 客戶不會回電。 你在你的白襯衫上灑咖啡。 你的老闆認識別人你做了一些事情。
“在這樣的日子裡，它有時可以幫助尋找小胜利，”營銷人員Matt Keener建議道。 “例如，假設你真的需要開始一個大型演示文稿。 這是因為業務結束，但你無法繼續前進。 與其盯著空白的演示平台三十分鐘，不如把項目放在一邊，找到一些“小尺寸”的做法。“
當你尋找小胜利時，你會迫使你的大腦停止自動關注負面刺激。 這抵消了消極偏見，並幫助你更了解正在發生的積極事情。
以目標激勵自己
成為人類的美妙之處在於，你有能力設定自己的目標並找到實現目標的喜悅。 事實上，你可以培養自我欣賞能力。
既然你沒有從上級那裡得到很多正面的反饋，你可能需要設定自己的目標並跟踪你的進度。
“如果這種動機來自於看到你的工作如何產生影響，那麼就創建一個視覺表示，”企業家John Boitnott建議。 “如果您在客戶支持熱線上接聽電話，請保留每週關閉的門票數量圖表。 如果您為您的雇主處理付款，請跟踪您在使供應商從一個月到下一個月付款方面取得的改進。“
當你這樣做時，你可以創造內部動機。 雖然這不能完全取代上級的積極鼓勵，但在荒涼的時候讓你繼續前進是個小小的安慰。
工作前鍛煉
有時，動機的最佳來源來自辦公室之外。 具體來說，在上班前的早晨鍛煉很多。 無論是在附近的健身房進行CrossFit會議還是在附近的慢跑，做一些身體活動都會幫助你更好地了解自己的身份，這只會增強精神上的堅韌。
如果您在工作之前選擇了解決問題，請確保您創建了一個有形的日誌記錄。 理想情況下，你應該在可見的地方將這個日誌保存在你的辦公室。 當你感覺失敗並且沒有任何動力時，可以看一下日誌並記下你在這方面做得如何。 你應該能夠將這些積極的感受轉移回當天的工作中。
認識你工作的意義
很多人感到被低估並缺乏動力，因為他們沒有看到他們工作的重要性。 儘管最終由老闆來表達這一意義，但如果您在這方面沒有得到任何支持，您可能需要做出自己的反思。
起初，你可能認為某項任務是無用的，但深入挖掘。 你不只是打一個銷售電話。 您正在進行銷售電話以銷售能夠為別人的業務提供價值的產品。 如果他們購買產品，這將有助於他們發展業務並支持他們的家庭。 這也將增加公司的底線，這將為您和您的同事帶來增長和新的機會。
了解通過銷售電話這樣簡單的事情來思考如何幫助您充分了解您工作的價值？ 對於任何任務或目標，您都可以輕鬆完成。
說出來
有時候，你感覺被低估的事實完全沒有被你的老闆所察覺。 他們可能很忙，以至於他們沒有意識到你正在以這種方式感受。 如果你懷疑這可能是這樣，不要害怕說出來。
你不想成為一個發脾氣的孩子，所以在你如何接近對話方面要有戰略性。 解釋你有時覺得自己沒有達到預期目標，並討論一些可以激勵你繼續取得成功的方法。 如果沒有別的，這可以讓你的老闆知道你的立場。
發現並鼓勵自信
正如你所看到的，儘管你目前的工作缺乏高度的讚賞，但仍有許多方法可以鼓勵激勵。 關鍵是培養自信，即使沒有人給你你渴望的鼓勵。
您也應該參與建立優先考慮欣賞的工作場所文化，這也很重要。 即使你沒有擔任管理或領導角色，你仍然可以做一些讓人感覺受到重視的小事。
這裡有一些想法：
- 請盡量說出每天為同事說一些好話的意思。 這可能像說一句話一樣簡單，“我認為你在演講中做得非常好。 你應該感到驕傲。”
- 人們喜歡覺得需要。 當問別人尋求幫助時，請確保你解釋你明確地尋找他們，因為你知道他們擅長創意設計（或者任何可能的情況）。
- 如果您正在與一群人一起開展一個大型項目，那麼可以考慮一天帶上咖啡，零食或午餐。 對辛勤工作表示感謝的一個物質表徵會立即激發動力。
- 注意細節。 如果您要求某人向您發送有關特定客戶的一些信息，並且他們在返回辦公室後立即這樣做，請感謝他們如此迅速地回复。 這些小東西很少被其他人注意到。
通過讓您的同事感受到小範圍的讚賞，您可以為創建新文化做出自己的貢獻。 你會注意到欣賞行為變得具有傳染性。 在你知道它之前，一個全新的文化可能會出現，動力和快樂即將到來。