找幾分鐘來反映
這個快速行動目標設定過程的第一步至關重要，而且它可能是最困難的步驟。 如果您多任務處理 - 回復電子郵件，回復電話，考慮您的待辦事項列表或處理家庭承諾，您將無法專注於自己的目標。 盡量遠離你的工作，關掉手機，關閉你的電腦，然後在你的想法中存在幾分鐘。 想想你最近做了些什麼，以及自從你上次反映以來到底有多遠。
選擇一個主題
現在，拿起一張紙和一支筆; 現在是時候為您的目標選擇一個主題或主題。 每當你想到未來時，一個目標，願望或夢想會不斷湧現出來？ 你想要完成什麼比什麼都重要？ 什麼讓你在晚上？ 這應該是你這次練習的重點。
有時候，這個步驟可以通過識別一個包含你希望完成的單詞來完成。
例如，你想在生活的各個方面變得更有效率和組織嗎？ 也許“組織”是你的主題。 或者，你是否想創建一個專注於休假和更多時間的目標？ 嘗試“放鬆”。 你明白了。
製作動作列表
這一步驟包括集體討論可能需要採取的各種行動，以實現目標。
不要擔心整潔和秩序，只需把一切都放在一張紙上。 例如，如果您的目標是在年底前還清商業信用卡，那麼您的頭腦風暴清單可能包括：
- 降低費用
- 檢查消費習慣
- 切斷信用卡
- 檢查附在卡上的自動付款
- 下載預算模板
- 創建預算
- 計算出你可以增加每月付款的金額
一旦你寫下了你能想到的所有東西，就回去分解每個想法，以便它成為一個簡單行為的列表。 例如，“減少開支”可能會變成：
- 取消雜誌訂閱
- 運行庫存檢查
- 計劃銷售以銷售大宗庫存物品
- 選擇一項新的在線營銷活動來嘗試
好消息是，你現在不必創建一個全面的列表，你只需要開始。 當你開始剔除行動項目時，你會發現新的行動項目和想法一直在出現。 事實上，這個清單應該保持方便，所以你可以根據需要添加和修改。
做出承諾
人們未能實現目標的最大原因之一是因為他們沒有做出承諾來實現目標。 你可以通過在紙上寫下你的意圖來克服這個障礙。
這幾乎就像是與自己簽訂合同，承諾你每天都會做一件事，即使它只是一件小事，也是為了支持你的目標。
請記住一次只採取一個行動項目，並花時間為自己的進步拍背。 即使是最小的行動也比無為而治，所以逐步採取行動會讓你更加接近每一天的目標。