他人的替代者，但也為你自己
當我們自願參與時，我們可能會因為我們的努力而看到真正的變化。 我們甚至可以見證我們的努力對我們社區其他人的影響。 當我們志願者時，我們知道我們正在幫助別人，給我們時間和資源。
人們志願者的原因很多。 這可能是為了支持他們熱衷或參與其社區的事業。 我們經常自願幫助那些最需要它的團體或個人，而不會期望任何獎勵。
我們大多數人都想幫助那些不如我們自己的人。 我們絕大多數人都沒有志願者，因為這對我們有利。 我們志願者，因為它有所作為。
但是，志願服務還有更多好處。 當我們自願參加時，我們注意到自己發生了微妙的轉變。 我們感覺與他人更多的聯繫，我們對日常生活中的正常壓力變得不那麼專注。 我們與他人分享我們的經驗，並希望提供更多幫助。
當然，我們知道志願服務讓我們感覺良好。 然而，你知道嗎，當你志願者時，你正在改善你的生活，甚至是你的健康？
志願服務的好處是無數。 但是肯定有社交，情感，物理和專業的好處。
這裡有十五個證明的志願服務的好處。 也許他們中的一個會說服你離開沙發，走出與你的社區接觸的大門。
社區，孤獨和粘合
許多期刊和報告近年來研究了志願服務的好處。 他們發現志願服務是你能為自己和世界做的最好的事情之一。
為什麼？ 因為我們想對別人產生影響。 但我們也在關心自己和我們的直接社交網絡。
1.建立社區
根據國家和社區服務公司的規定，當你自願參加時，你會加強你的社區和你的社交網絡。 你與你正在幫助的人建立聯繫，並且與其他志願者培養友誼。
2.結束孤獨
結束孤獨運動說，美國和英國近45％的人承認自己感到孤獨。 最重要的是，十分之一的成年人報告說他們沒有親密的朋友。 孤獨和社會孤立是當今世界上最嚴重的兩種流行病。 最簡單的方法來扭轉這種情況？ 志願者！
3.增加社交
在社會上，志願服務的好處很快顯現出來並具有長期影響。 據今日心理學雜誌報導，社交可以改善心理和身體健康。 持續社交的好處包括更好的大腦功能和降低抑鬱和焦慮的風險。 你還可以提高你的免疫系統。
4.建立債券，創建朋友
志願服務為朋友，家人和同事之間創造了更強大的紐帶。 人們在一起工作時，會建立更緊密的關係，更好的聯繫和更強大的附件。
如果您覺得需要與其他人建立更深層次的聯繫，請嘗試進行志願服務。 你可能會活得更久，更快樂。
心理健康與志願者的幸福
我們都知道幫助別人讓我們更快樂。 我們喜歡讓別人的生活更輕鬆一些。 然而，你是否知道這些幸福感可以預防和緩解我們最痛苦的一些鬥爭？ 研究表明，改善心理健康只是志願服務的諸多益處之一。
5.提高情緒穩定性
抑鬱症，創傷後壓力症，低自尊，甚至強迫症都可以通過志願服務得到幫助。 當強迫症，創傷後應激障礙或憤怒管理問題的志願者出現時，他們感覺與其他人更加聯繫。 他們有更高的目標感。 連接和意義轉化為減少症狀和改善社會功能。
6.提高自尊
當青少年或年輕人誌願者時，他們會形成自尊，自信和自我價值感。 想像今天志願服務的好處，女孩和男孩都在與自尊問題鬥爭。 考慮為青少年和進食障礙，社交焦慮和抑鬱症的年輕成年人提供志願服務的優勢。 志願活動可能會改變生活（並挽救生命）。
7.幫助那些受精神疾病影響最大的人
志願服務還可以幫助囚犯，他們是北美地區最大的精神病人群。 據估計，美國有超過50％的囚犯患有某種形式的精神疾病。
諸如Paws for Life和監獄中的Dawgs這樣的項目允許被監禁的人員訓練庇護犬。 監獄官員明顯看出，當他們與狗一起工作時，囚犯變得平靜。 他們似乎更多地致力於他們的康復。
當他們在動物收容所自願參加時，類似的計劃幫助戰爭退伍軍人從創傷後應激障礙中恢復過來。 狗是人類最好的朋友，但幫助那些需要幫助的人證明對人類和犬類都有益。
在更基本的層面上，志願服務可以減輕壓力並改善幸福感。 志願工作為人們提供了他們所需要的工具，使他們更快樂，更健康，並且全面發展。 它也讓我們年輕。
整體健康改善
當你自願過去時，你是在做一些身體上或精神上要求的事情？ 大多數志願者的工作是物質的，無論是攜帶箱子，長時間站立，還是為組織解決問題。 研究繼續發現志願服務的好處包括改善健康。
8.促進長壽
雖然每個人都從身體健康的一點點提升中受益，但長期志願者的壽命更長，疾病更少，整體健康更好。 一份報告稱， 每年志願工作超過100小時的人是美國最健康的人之一
9.降低阿爾茨海默氏症的風險
對於美國和全球數百萬人來說，阿爾茨海默病已成為一種可怕的可能性。 然而，一些研究表明， 志願者可能在 65歲以後患癡呆症的風險較低 。
“老年學雜誌”的研究表明， 社會服務可以提高大腦的彈性 。 隨著志願者年齡的增長，他們可能能夠維持腦中的關係，而這些關係往往在阿爾茨海默氏症患者中分解。 任何社交互動都可以幫助延緩或預防老年癡呆症，而志願者活動可以成為一種很好的方式。
10.導致優雅的老齡化
老年志願者從出門，與他人交往和身體移動中受益最大。 目的和合作有助於改善心理健康和改善人生觀。
研究表明，高級志願者從他們的服務中體驗到最多的身體益處，這可能是因為積極參與會帶來更多的快樂。
志願服務的老年人常常感到年輕，慢性病患者的症狀和疼痛較少。 一些研究甚至發現志願者的心髒病可能較少。
11.倔強的腹部脂肪
隨著更多的人從事傳統的辦公桌工作，我們的生活方式比以往任何時候都更加久坐。 與日常活動減少相關的風險包括背痛，疾病，肥胖，以及更多壓力和精神疾病。 當我們志願者時，即使它不是一個體力要求很高的項目，我們仍然站起來並開始行動。
在避難所或食品銀行周圍散步，在當地基督教青年會與孩子們一起玩耍，或在老人院附近拜訪老年患者時，都需要您不僅坐在辦公桌前，還要坐在沙發上。 你甚至可以選擇自願參加讓你更加活躍的事業或計劃，比如青年體育項目或國家公園。
志願者活得更長，更可能在一般情況下自己照顧自己，包括接種疫苗並控制體重。 在需要物質能量的事物上進行志願活動可能比在街區上行走更有動力。
志願活動挽救生命，挽救你和你的人的生命。 當你把時間和精力投入到志願者身上時，你就像在你支持的原因一樣投資自己。
未來目標和就業機會
對於我們很多人來說，我們第一次參加志願服務是通過宗教或教育“服務”來實現的。從學齡兒童到退休的成年人，志願接受教育或職業獲益是非常普遍的。
12.改善學校和大學的經驗
對於學齡兒童，志願者建立社交技能並提高認識。 高中生志願提高他們的大學申請，大學生志願提高他們的求職畢業後。
這樣的計劃有利於每個人 如果你可以進入一所優秀的大學，或者因為你的社區服務而接受一份出色的工作，為什麼不呢？ 志願服務的好處不必局限於其他人。
13.提供更好的工作前景
許多研究人員已經註意到，千禧一代是一些最具公民意識和社會意識的員工。 他們選擇反映其價值觀的工作，然後繼續捐贈他們的金錢 ，時間和技能。 百分之七十的千禧一代與慈善事業分享他們的技能，但他們的志願者時間也使他們在就業市場上具有競爭力。
其他幾代人也發現，公民意識已成為工作場所的一項資產。 在簡歷中包括相關和非相關的志願者工作通常可以展示您的技能，同時也展現了團隊合作的開放性和創新的天賦。 絕大多數雇主都願意接受自願參加的求職者。
14.發展公司社區
當今志願者界最大的趨勢之一就是企業慈善事業 。 更多的大公司比以往任何時候都支持地方和國家計劃。 他們創建員工志願者計劃來支持他們的慈善活動並留住員工。 公司鼓勵員工每年承諾一定的時間來為項目提供服務。
這些企業志願者項目讓員工有機會在工作時間進行志願工作。 這樣做會增加人們志願服務的可能性，即使在他們的個人時間。 提供員工志願者項目的公司也可能吸引更多忠誠的員工。
15.志願服務為你的年紀增添樂趣
志願服務和向世界各地的人們和事業免費提供時間，精力和資源可以在全球範圍內創造變化。 想想一個人的努力能夠改變世界上其他某個人的生活，這真是太神奇了。 然而，最好的部分，往往被忽視的是志願服務只是一種樂趣。
如果你準備好交朋友，改善你的身心健康，並且可能在開發新技術的同時開始志願服務 。 你可以改變你的生活和他人的生活。 不要忽視志願服務的好處。 擁抱他們！